廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
聯合國教科文組織(UNESCO)鑒於世界各地的文化和自然遺產受到破壞與威脅，於1972年通過《保護世界文化和自然遺產公約》，將世界上具有傑出普世價值(Outstanding Universal Value)的自然或文化資產登錄於世界遺產名單，向世界各國呼籲其重要性，進而推動國際合作保護世界遺產。
這本全新的《世界遺產全書》，收錄了截至2016年止，全世界1052座世界遺產，也是市場上唯一最新、最完整的世界遺產專書。
本書主要分成四大部分：第一部分「世界遺產基礎情報」，從什麼是世界遺產、世界遺產如何產生、世界遺產類型、世界遺產判斷標準……引領你走進世界遺產的世界。第二部分「世界遺產類型」，根據文化遺產、自然遺產、綜合遺產這三大世界遺產類型再細分，又可歸納出其內容精髓，包括文化遺產的古埃及文明、美索不達米亞文明、印度河谷文明、希臘文明、羅馬帝國等，自然遺產的野生動物、植物生態、海洋生態、火山、冰河、岩石、化石等，讓你深入瞭解每一座世界遺產背後的意義，以及它們在人類歷史和這個地球所扮演的角色。第三部分則以最大篇幅，詳盡介紹全世界1052座世界遺產。最後一部分為附錄，由於台灣不是聯合國會員國，有不少具有名列世界遺產條件的地點始終無緣被世界看見。文化部從文建會時代便陸續召集國內專家、地方政府、文史工者開會，以符合世界遺產推動之標準，多年來共提出18處潛力點，作為未來提報世界遺產的參考依據。為了讓台灣讀者能從台灣瞭解世界遺產，本書也特別收錄這18個潛力點。
本書特色
1.收錄了截至2016年止，全世界1052座世界遺產，圖文並茂，也是市面上唯一最新、最完整的世界遺產專書。
2.歸納整理每一座世界遺產之內容精髓，讓讀者更能瞭解背後的意義，以及它們在人類歷史和這個地球所扮演的角色。
3.為了讓台灣讀者能從台灣瞭解世界遺產，本書也特別收錄由文化部提出的18處台灣潛力點，並搭配世界上相同類型的世界遺產作為比較，這些點確有其潛力。
目錄
18 世界遺產類型
90 世界遺產全紀錄
91 歐洲
92 阿爾巴尼亞Albania
92 安道爾Andorra
93 奧地利Austria
98 白俄羅斯Belarus
100 比利時Belgium
106 波士尼亞及赫塞哥維納Bosnia and Herzegovina
107 保加利亞Bulgaria
110 克羅埃西亞Croatia
115 賽浦路斯Cyprus
116 捷克Czech Republic
122 丹麥Denmark
126 愛沙尼亞Estonia
127 芬蘭Finland
130 法國France
148 德國Germany
168 希臘Greece
176 羅馬教廷Holy See
178 匈牙利Hungary
181 冰島Iceland
182 愛爾蘭Ireland 20
184 義大利Italy
206 拉脫維亞Latvia
207盧森堡Luxembourg
208 立陶宛Lithuania
209 摩爾多瓦Republic of Moldova
210 馬爾它Malta
211 馬其頓Macedonia
212 蒙特內哥羅Montenegro
214 荷蘭Netherlands
218 挪威Norway
223 波蘭Poland
230 葡萄牙Portugal
237 羅馬尼亞Romania
240 俄羅斯Russian Federation
251 聖馬利諾San Marino
252 塞爾維亞Serbia
253 斯洛伐克Slovakia
256 斯洛維尼亞Slovenia
258 西班牙Spain
278 瑞典Sweden
282 烏克蘭Ukraine
284 瑞士Switzerland
290 英國及北愛爾蘭United Kingdom of Great Britain and Northern Ireland
303 亞洲
304 阿富汗Afghanistan
304 亞塞拜然Azerbaijan
305 亞美尼亞Armenia
306巴林Bahrain
307 孟加拉Bangladesh
307 喬治亞Georgia
308 柬埔寨Cambodia
310 中國China
336 印度India
354 印尼Indonesia
357伊拉克Iraq
358 伊朗Iran (Islamic Republic of)
362 以色列Israel
366 日本Japan
379 約旦Jordan
382 耶路撒冷Jerusalem(約旦提出)
384 哈薩克Kazakhstan
385 北韓Korea, Democratic People's Republic of
386 南韓Korea, Republic of
391 吉爾吉斯Kyrgyzstan
392 寮國Lao People's Democratic Republic
393 黎巴嫩Lebanon
394 馬來西亞Malaysia
397 蒙古Mongolia
398 尼泊爾Nepal
401 緬甸Myanmar
402 阿曼Oman
403巴勒斯坦Palestine
404 巴基斯坦Pakistan
405 巴布亞紐幾內亞Papua New Guinea
406 菲律賓Philippines
409 新加坡Singapore
410 沙烏地阿拉伯Saudi Arabia
411 卡達Qatar
412 斯里蘭卡Sri Lanka
417 泰國Thailand
420 敘利亞Syrian Arab Republic
421 塔吉克Tajikistan
422 土耳其Turkey
434 土庫曼Turkmenistan
435 阿拉伯聯合大公國United Arab Emirates
436 烏茲別克Uzbekistan
438 越南Viet Nam
442 葉門Yemen
443 非洲
444 阿爾及利亞Algeria
446 貝南Benin
446喀麥隆Cameroon
447 波札那Botswana
447 布吉納法索Burkina Faso
448 維德角Cabo Verde
448 中非共和國Central African Republic
449 查德Chad
449 剛果Congo
450 象牙海岸Côte d'Ivoire
451 剛果民主共和國Democratic Republic of the Congo
452 埃及Egypt
458 衣索比亞Ethiopia
461 加彭Gabon
461 迦納Ghana
462 甘比亞Gambia
462 幾內亞Guinea
463 肯亞Kenya
467 賴索托Lesotho
468 利比亞Libya
470 馬達加斯加Madagascar
471 馬拉威Malawi
471 茅利塔尼亞Mauritania
472 馬利Mali
474 模里西斯Mauritius
475 摩洛哥Morocco
479莫三比克Mozambique
479 奈及利亞Nigeria
480 納米比亞Namibia
481 尼日Niger
482 塞內加爾Senegal
484 塞席爾Seychelles
485 南非South Africa
488 蘇丹Sudan
489 烏干達Uganda
490 坦尚尼亞United Republic of Tanzania
492 突尼西亞Tunisia
495 尚比亞Zambia
495 多哥Togo
496辛巴威Zimbabwe
497 美洲
499 阿根廷Argentina
502 安提瓜及巴布達 Antigua and Barbuda
502 巴貝多Barbados
503 貝里斯Belize
504 玻利維亞Bolivia
506 巴西Brazil
512 加拿大Canada
520 智利Chile
522 哥倫比亞Colombia
524 哥斯大黎加Costa Rica
525 古巴Cuba
528 多米尼克Dominica
528 薩爾瓦多El Salvador
529 多明尼加共和國Dominican Republic
530 厄瓜多Ecuador
532 瓜地馬拉Guatemala
534 牙買加Jamaica
534 海地Haiti
535 宏都拉斯Honduras
536 墨西哥Mexico
548 尼加拉瓜Nicaragua
548 巴拉圭Paraguay
549 巴拿馬Panama
550 秘魯Peru
553 聖克里斯多福尼維斯Saint Kitts and Nevis
554 聖露西亞Saint Lucia
554 蘇利南Suriname
555 美國United States of America
563 烏拉圭Uruguay
564 委內瑞拉Venezuela (Bolivarian Republic of)
565 大洋洲
566 澳洲Australia
574 斐濟Fiji
574 吉里巴斯Kiribati
575 馬紹爾群島Marshall Islands
575 密克羅尼西亞聯邦Micronesia (Federated States of)
576 帛琉Palau
577 紐西蘭New Zealand
580 索羅門群島Solomon Islands
580 萬納杜Vanuatu
581 附錄:台灣世界遺產潛力點
詳細資料
- ISBN：9789862893081
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 592頁 / 16k / 19 x 26 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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膝關節的重要性不言而喻，不管是日常的走路還是跑步，亦或者是各種相關的健身動作都經常會用到膝關節。膝關節在日常的耗損率都比較大，因此我們更應該重視膝關節的保護。但是在日常的訓練中許多人都會一不小心對膝蓋造成了傷害，比如最常見的「膝蓋內扣」。 一、什麼是膝蓋內扣 膝關節是人體最複雜的關節，由多條韌帶組成，可以加固穩定性。膝蓋也是我們日常生活中用到頻率比較多的活動關節，因此，膝關節的問題不容忽視，日常鍛鍊經常會用到膝關節的我們更不應該放鬆對膝關節的保護。 ... 膝蓋內扣就是指在我們進行「深蹲」動作的時候，膝蓋部位的錯誤姿勢。在深蹲的過程中膝蓋要保持與腳尖的方向一致才是正確的做法。但是有些人因為想輕鬆地完成動作或者是對正確動作的認知有偏差，導致他們會犯這個錯誤。 二、原因及危害 下面具體分析一下「不為人知」的關於膝蓋內扣的秘密：其實從生物學意義上，這是一個關於「拮抗肌」的問題。簡單來說就是在做深蹲動作時，我們的拮抗肌的一對肌肉中的一側肌肉過於放鬆而另一側肌肉過於緊張造成的。而大部分人缺乏那種可以矯正膝蓋部位使之與腳尖方向一致的能力，因此就導致了這種不良運動姿態的發生。 那麼這種膝蓋內扣的錯誤動作有什麼危害呢? ... 1、可能造成對軟骨的損傷 由於我們膝蓋的結構中有一個部位叫做半月板，膝蓋內扣的不良姿勢直接造成的就是對半月板的磨損。一般來說我們的膝蓋兩側部位疼痛就是半月板損傷帶來的疼痛。而半月板就可能是膝蓋內扣造成的磨損。 ... 2、髖關節的肌力失衡 在我們做深蹲動作時，髖關節肌肉會進行收縮和外展，但是膝蓋內扣就會導致髖關節的主動肌和拮抗肌肌力不平衡。即一側緊張，一側放鬆。 3、可能會導致韌帶鬆弛 膝關節有多處韌帶。膝蓋內扣會導致某些韌帶長期受力而變得鬆弛，但是其他部位的韌帶卻還是比較緊的。 4、髕骨外移現象 髕骨又叫膝蓋骨，位於膝關節下方的位置。頻繁的膝蓋內扣動作會使外側肌肉比內側肌肉較發達，從而打破原有的平衡狀態，也會對髕骨外側造成一定磨損，發生髕骨外移現象。 ... 三、標準動作 說了這麼多，下面還是應該給大家介紹一下深蹲這個經典動作的標準做法，讓大家能避開「膝蓋內扣」這些雷，早日練就迷人身材。 大腿與地面保持平行，小腿與上半身傾斜幅度保持一致，膝蓋與腳尖的方向一致，雙眼目視前方，雙腳張開與肩同寬。在蹲起的動作時，雙腿保持分開，不要膝蓋內扣，夾緊臀部，呼氣起身，吸氣下落。注意不要下落得太多，保持一個半空中的位置即可。 ... 注意事項：在深蹲中如若想避免膝蓋內扣這類不標準動作，一定要注意身體始終保持直立，可以微微向前傾，另外膝關節要與腳的第二個腳趾的方向一致，即我們平時所說的膝蓋與腳尖方向一致。重心放在臀腿部位，而不是把所有的重量都放在膝關節。 ... 結語 希望小編今天的科普可以為大家帶來一些有用的乾貨，能減少大家在運動時造成的損傷，提高運動效率，而不是白白訓練。膝蓋內扣只是我們在訓練時可能面對的眾多問題中的一個，還有很多由於動作不標準而潛在的風險。在這裡小編為經常做深蹲卻存在膝蓋內扣的小夥伴提個建議：可以在訓練時在大腿下方，膝蓋上方部位綁條彈力帶，這樣訓練一周左右再將彈力帶取下，就會取得很好的效果。希望大家能對各種動作的訓練要領牢記於心，這樣才能最小可能的減少損傷，最大可能地做好每一個動作。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/6rmj5q3.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010735720
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