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其他資訊
吃好油，才能趕走壞油，和壞油在身體裡引起的失智、各種炎症，和慢性疾病。
癌症、失智、過敏、糖尿病、憂鬱症、自體免疫疾病、心血管疾病……開始吃好油，就會改善。
把油當成生鮮食品，經常吃不同的油，用不同的方式吃油，才是健康長壽的關鍵。
一本書就讓你選對油、吃對油，從細胞開始就健康。
油脂是人體最重要的營養元素，
只要開始吃好油，身體就會有意想不到的轉變。
1、記憶力變好，腦部功能改善，憂鬱、失智不上身
2、身體有穩定的能量，能輕鬆集中注意力
3、不再為過敏、腸漏、便秘困擾
4、好膽固醇增加，能防止動脈硬化，改善心血管疾病
5、細胞變年輕，身體慢性發炎開始不藥而癒
6、啟動長壽荷爾蒙脂聯素，能保護血管、預防糖尿病
7、身體不發炎，自然能防癌、抗癌
關於油脂你應該知道的事一次說清楚，
這樣選油，才正確：
‧油是生鮮食品，選好油，短期內吃完，才是正確的吃法。
‧植物油一定要選擇冷壓油，裝在透明塑膠瓶內的精製油絶對不可以吃。
‧不要一直吃同一種油，經常換，才吃得到不同的營養元素。
‧外食的油脂多是Omega-6，要有意識地多吃Omega-3才能平衡體內油脂。
‧加工食品的原料欄中如標示有酥油或植物油脂，就可能含有反式脂肪，絶對不能吃。
‧芥花油、大豆油，以基改種子榨油的可能性很高，最好不要吃。
‧冷壓的棕櫚油是好油，但精製過的棕櫚油並不健康。
‧亞麻仁油Omega-3的含量最高，能改善細胞膜機能。
‧葡萄籽油亞油酸含量高，最好不要做為日常使用油。
‧奶油富含短鏈脂肪酸，可以幫助預防大腸癌。
‧市面上玄米油非精製的很少，但冷壓玄米油也可以預防失智。
‧魚油可以改善憂鬱症、減少中性脂肪。
這樣吃，可以增加好油的攝取量
．多吃生魚片，或者蒸、烤，連魚油一起吃，都是攝取魚油的好方法。
．吃生魚片時不沾醬油芥茉，改沾亞麻仁油加好鹽。
．味噌裡可添加亞麻仁油做成沾醬，配蔬菜一起吃。
．納豆淋醬油和亞麻仁油一起攪拌，也很好吃。
．用醬油、荏胡麻油、蒜泥和醋做成中式沙拉醬。
我們吃了幾十年的反式脂肪已在美國全面禁用，
精製植物油內的化學藥劑長年來一直毒害人體，
麵包、蛋糕、各種加工食品中也隱藏者許多我們看不見的壞油，
這些都是過敏、心血管疾病、失智、自體免疫疾病、癌症等慢性疾病的元兇。
90%的疾病都是吃壞油造成的，吃好油，比斷糖更重要！
- 作者： 藤田紘一郎 新功能介紹
- 譯者：陳光棻
- 出版社：如果出版社 新功能介紹
- 出版日期：2016/04/21
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲館長陳之漢。（圖／翻攝自館長成吉思汗YouTube） 網搜小組／綜合報導 「館長」陳之漢被林口一間麥味登老闆羞辱「做偏的」，26日在林口分局盡釋前嫌，但批踢踢鄉民超夢熊卻發文，指稱館長老婆「做過八大很正常」、「八大味很重」。館長於27日凌晨得知後憤怒表示，已請律師準備提告，但到了早晨又大翻盤，因為當事人已經緊急私訊道歉，所以願意原諒對方。 館長老婆開著BMW X6出門，在買早餐時常被老闆虧，「喔今天又開這台，你們是在做什麼的？做偏的齁！」引起館長不滿打給老闆娘，「為什麼你老公每天虧我老婆，一下說我們做黑道，一下做偏的，一下做當鋪。」老闆娘則認為一切只是玩笑話，認為館長耍流氓，最後在林口分局見面，才知道是館長本人，趕緊道歉。 原以為事件可以就此落幕，但是卻又扯出案外案，批踢踢網友「超夢熊（dreambearsp）」又發文指稱，認為館長老婆得妝髮打扮看起來「八大味很重」，館長又是8+9認識八大很正常，因此認為這次沒有真的提告，可能是因為真的講中了過往傷痛，雖然不爽但也有所顧忌。 ▲館長與老婆感情很好。（圖／翻攝陳之漢、館長老婆fb） 但他也在文末強調，「講這些沒有什麼輕視的意思，館長老婆聰明善良，又能陪男人同甘共苦，就算真的有做過八大，也不會減少一毫我對她的尊敬。我只是想強調，重要的是人，而不是職業，館長老婆就是一位讓人尊敬的女性，各位館粉謹記這點就夠了。」 對於原PO的貼文，許多網友認為「你這篇可以被告了，影射館長老婆做偏的，保重」、「這篇應該比早餐店講的還難聽」，並且有網友比對暱稱與IP，發現原po疑是被稱為「陽明醫哥」的引戰王「安全愛」（Safelove）。館長得知後，在27日凌晨震怒發文，「我絕對告」，已請律師開始動作，並要求網友協助提供相關資料。 但過了約2小時後，館長又再度發文，並且附上超夢熊的道歉文連結，「當事人已經密我，我接受道歉願意給他機會」，也呼籲大家「不用再用惡言去罵，我接受道歉」；最後也讚嘆台灣人真的很有感情，許多熱心的網友幫忙查詢，迅速湧入大量資料。 ▲超夢熊發文向館長道歉。（圖／翻攝自PTT） 「超夢熊」於凌晨2時58分發文寫道，「剛剛獲得館長的原諒，同意給小弟改過的機會，對於自己網路不當的發言，真的非常後悔」，因此誠心道歉，往後也會記取教訓，不再網路上隨意挑釁，希望可以效法館長做人處事的態度，對社會做出貢獻，「我會記住這個寶貴的教訓，以後不再用言語去傷害別人，即便隔著網路，也會時時刻刻提醒自己，不論是惡意還是好玩，都切莫隨意口出惡言」。 但是看了貼文之後，卻被許多網友批評沒誠意，「不是說要告就告嗎，怎麼不繼續了啦」、「有種不要道歉，上法院證明自己不好嗎」、「你是不是知道跟館長道歉就沒事，所以就隨便罵」、「啊前面不是很嗆說要告就告沒在怕」、「結果還是怕本人曝光嘛」、「沒具名的道歉，根本沒誠意」、「館長還是心太軟」。 也有網友找出超夢熊先前的留言，「搞不懂一堆人在那憨什麼，被一個『不用暴力解決問題』的人告，有什麼好可怕的？」、「對決個毛，他點名我就秒道歉惹 = =不接受(道歉)就賠錢啊，不然咧。」認為超夢熊根本不是真心道歉，也惋惜館長被唬弄了，「只有這次希望館長不要輕輕放下…這人早就是慣犯了！還惡意累犯，這次放了200%會故態復萌的，下次又出來欺負沒錢沒時間沒法律資源的人…」。
▲研究發現，草藥含「馬兜鈴酸」恐是致肝癌主因。（圖／達志示意圖） 記者趙于婷／台北報導 長庚醫院今（19）日在記者會中指出當前臺灣坊間所販售的草藥，可能含有「馬兜鈴酸」，且該成分更是導致國人罹患肝癌的主因。對此，中華民國中醫師公會全國聯合會指出，現今合法中藥材絕不含馬兜鈴酸，已禁用了15年，合格院所並不會用到。 長庚醫院與國立新加坡大學及約翰霍普金斯大學合作，利用次世代基因定序分析98個肝癌病人，發現其中76個病人的肝癌，竟帶有「馬兜鈴酸特有的基因突變指紋」，比率高達78%。 長庚醫院胃腸肝膽科系謝森永主任指出，這結果相當意外，因為傳統認為肝癌是慢性肝炎及肝硬化造成的，但此次研究卻顯示，馬兜鈴酸可能與台灣大多數的肝癌的發生有密切的關聯。 對此，中華民國中醫師公會全國聯合會理事長陳旺全說明，衛福部早在民國92年11月3日已依《藥事法》第48條及第76條等規定，將含馬兜鈴酸之廣防己、青木香、關木通、馬兜鈴、天仙藤等五種中藥材及其製劑公告禁用，並撤銷含有該成分中藥材的藥品許可證。 另外，根據衛福部國健署委託「國家衛生研究院」進行慢性腎臟病中醫預防及防治研究計畫成果指出，民眾使用中醫師開立的中藥處方，對腎功能狀況是安全無影響。陳旺全強調，民眾千萬不要自行使用草藥，必須經中醫師診斷後，使用合法來源的中藥材與中藥製品。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲研究發現，草藥含「馬兜鈴酸」恐是致肝癌主因。（圖／達志示意圖） 記者趙于婷／台北報導 長庚醫院今（19）日在記者會中指出當前臺灣坊間所販售的草藥，可能含有「馬兜鈴酸」，且該成分更是導致國人罹患肝癌的主因。對此，中華民國中醫師公會全國聯合會指出，現今合法中藥材絕不含馬兜鈴酸，已禁用了15年，合格院所並不會用到。 長庚醫院與國立新加坡大學及約翰霍普金斯大學合作，利用次世代基因定序分析98個肝癌病人，發現其中76個病人的肝癌，竟帶有「馬兜鈴酸特有的基因突變指紋」，比率高達78%。 長庚醫院胃腸肝膽科系謝森永主任指出，這結果相當意外，因為傳統認為肝癌是慢性肝炎及肝硬化造成的，但此次研究卻顯示，馬兜鈴酸可能與台灣大多數的肝癌的發生有密切的關聯。 對此，中華民國中醫師公會全國聯合會理事長陳旺全說明，衛福部早在民國92年11月3日已依《藥事法》第48條及第76條等規定，將含馬兜鈴酸之廣防己、青木香、關木通、馬兜鈴、天仙藤等五種中藥材及其製劑公告禁用，並撤銷含有該成分中藥材的藥品許可證。 另外，根據衛福部國健署委託「國家衛生研究院」進行慢性腎臟病中醫預防及防治研究計畫成果指出，民眾使用中醫師開立的中藥處方，對腎功能狀況是安全無影響。陳旺全強調，民眾千萬不要自行使用草藥，必須經中醫師診斷後，使用合法來源的中藥材與中藥製品。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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